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現在市道上有各式各樣含維C的飲料，有些人以為，飲料好喝又能彌補維C，何樂而不為。但這些飲料真的有益健康嗎？
生命時報記者來到朝陽區某大型超市進行調查后發現，市場上的維C飲料大致分為兩種。一種在瓶身上標明“富含維生素C”，維C含量為15~30毫克/100毫升，這種占了一小部分，價格相對較貴。大部分標明“含維生素C”，維生素含量為7.5~10毫克/100毫升，價格相對來說較為廉價。一起，記者在調查中還發現，維C飲料的含糖量為2.7~9.7克/100毫升，每瓶大致含糖量為10~43克。
瓶身上“含有維生素C”以及“富含維生素C”二者有什么區別呢？記者查閱資料了解到，在我國規范中“含有維生素C”的要求為每100毫升飲料中所含維生素C要到達相應NRV值（營養素參閱攝入量）的7.5%，維生素C的NRV值是100毫克，也便是要到達7.5毫克以上?！案缓S生素C”的要求更高，所需含量是上述要求的兩倍。市道上大部分的維C飲料契合我國的相關規范，一定程度上能夠彌補維C。但山東營養學會理事、濟南大學營養學副教授綦翠華表明，即便有些飲料的維C含量較高，也不能用來替代新鮮果蔬?！段覈用裆攀持改希?016版）》建議，每天精制糖的攝入量好小于25克，而有些維C飲料一瓶的含糖量就遠超過了此規范。特別不適合糖尿病患者、肥胖者、兒童等人群。一起飲料中也會增加防腐劑、色素等增加劑，喝這些果汁，額定攝入了很多不必要的物質，對身體無益。如想經過維C飲料彌補營養，綦翠華建議能夠挑選含糖量較低的產品。
什么方法能夠更好的協助人體彌補維C呢？綦翠華表明，維C在新鮮果蔬中大量存在。正常合理的飲食能夠滿足身體對維C的需要。吃蔬菜、生果還能彌補其他營養素。如其他品種的維生素、花青素、膳食纖維等，這些營養素與維C的協同能更好地促進身體健康。
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